Registruj se
ako nemaš nalog
Prijavi se
« »
Spanać recept
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • spanać 500 g
  • crni luk 1 gl
  • beli luk 3 čl
  • kisela pavlaka 1 kom
  • jaja 4 kom
  • so 2 kk
  • biber 0.5 kk
  • ulje 2 sk
  • brašno 1 sk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1258 kcal
  • Uglj. hidrati
    5%
  • Proteini
    5%
  • Masti
    8%
  • Voda
    81%
  • Ostalo
    2%

Spanać recept

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Zeleno povrće
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
314 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Prilog Večera
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Spanać operite. Stavite litru vode da provri, posolite vodu pa iz nekoliko tura blanširati spanać (kratko ga prokuvati samo da omekša). Poparen spanać isecite na sitno.

2

Stavite ulje da se zagreje pa sitno isečen crni luk prodinstajte. Dodajte spanać i nastavite kratko kuvati. Stavite so, biber i sitno isečen beli luk, promešajte i dospite malo vode ako treba.

3

Brašno, pavlaku i malo vode dobro promešajte da nema grudvica. Naspite u spanać  i kratko prokrčkajte.

4

U gotov spanać stavite jaja, sklonite sa ringle i dobro promešajte da se smesa izjednači. Toplo poslužite.

Kulen Pisaric
Napomena:

Umesto pavlake možete koristiti jogurt i integralno brašno.

Tagovi:

Isprobani recepti , Kandida dijeta recepti , Kandida ishrana , Lagana večera recepti , Prilog

Još recepata

  • Krompir sa ruzmarinom iz rerne

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 9%

    Krompir sa ruzmarinom i senfom iz rerne je sočan pikantan i hrskav krompir odličan kao prilog ili kao samostalni obrok uz sezonsku salatu.

  • Salata od cvekle

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 50%

    Salata od cvekle je zdrava salata sa dosta hrskavog povrća, cvekla, šargarepa i kisela jabuka začinjeno pavlakom i majonezom. Odličan prilog uz sve…

  • Rižoto sa paprikom i paradajizom

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Recept za rižoto sa paprikom i paradajizom možete poslužiti kao samostalni obrok ili ukusni prilog uz meso.

  • Pečena paprika sa feta sirom

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 39%

    Pečene paprike sa feta sirom su ukusne meke pečene paprike napunjene sa feta sirom sa jajetom i začinima, zapečene u rerni. Brzo, lako i odlično…

  • Pečena paprika u ulju i belom luku

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Pečena paprika u ulju i belom luku je pečena, oljuštena paprika prelivena uljem i sitno isečenim belim lukom odlična je salata i prilog uz sve vrste…

  • Ajvar na novi način

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 37%

    Ukusno, pikantno i novo ajvar sa barenim paprikama i kuvanim paradajizom. Odličan recept.

  • Francuski krompir sa kuvanim jajima i kobasicom

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 5%

    Recept za krompir sa kuvanim jajima i kobasicom isprobajte nešto novo. Ukusno i neobično.

  • Krem čorba od karfiola i brokolija

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Krem čorba od karfiola i brokolija je hranjiva topla čorba bogata povrćem. Karfiol i brokoli u glavnoj ulozi. Otmena čorba za sve prilike.

  • Marinirani šampinjoni

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Napravite za zimnicu domaće marinirane šampinjone, lako se priprema, ukusni su i možete ih koristiti za pripremu raznih jela, jeftiniji su od kupovnih.

  • Bela čorba sa povrćem

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 8%

    Hranjiva bela čorba sa povrćem, krompir, šargarepa, grašak, peršun i crni luk začinjena pavlakom, puna je vitamina i odlična vruća čorbica za…