ako nemaš nalog
« »
Foto: Robert Banh
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • fileti soma (pangasijus) 1 kg
  • so 5 g
  • biber 2 g
  • brašno 50 g
  • kukuruzno brašno 50 g
  • aleva paprika 1.5 kk
  • limun 1 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1347 kcal
  • Uglj. hidrati
    7%
  • Proteini
    15%
  • Masti
    3%
  • Voda
    74%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Fileti soma (pangasius)

Vreme spremanja:
40 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
337 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Filete soma posušiti, zatim ih posoliti i pobiberiti.

2

Pomešati u duboki tanjir pšenično brašno, kukuruzno brašno i alevu papriku. U ovu mešavinu uvaljati filete sa obe starane i peći ih u vrelom, dubokom ulju po par minuta sa obe strane.

3

Gotove filete soma (pangasius) služiti sa limunom i prilogom po želji.

Napomena:

Na ovaj način možete pripremiti bilo koju ribu po važem izboru.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
fileti soma (pangasijus) 164 94 0 0 28 89 804 93 10 60 1000 85 950 71
so 0 0 0 0 0 0 0 0 5 31 5 0 0 0
biber 0 0 1 2 0 0 0 0 0 1 2 0 5 0
brašno 5 3 38 45 1 2 6 1 0 2 50 4 183 14
kukuruzno brašno 5 3 38 45 2 6 5 1 1 5 50 4 183 14
aleva paprika 0 0 2 2 1 2 0 0 0 1 3 0 10 1
limun 1 0 6 7 0 1 53 6 0 1 60 5 17 1
Ukupno 175g 100 85g 100 32g 100 868g 100 16g 100 1170g 100 1347 100