ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 300 g
  • šargarepa 3 kom
  • crvena paprika 2 kom
  • crveni kupus 400 g
  • beli luk 2 čl
  • so 1 kk
  • biber 0.2 kk
  • vegeta 1 kk
  • brašno 1 sk
  • ljuta paprika 0.5 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1143 kcal
  • Uglj. hidrati
    11%
  • Proteini
    5%
  • Masti
    4%
  • Voda
    78%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Piletina sa povrćem recept

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Broj porcija:
3
Energetska vr. porcije:
381 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
20%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Piletinu sa povrćem napravite na kineski način: isecite pileće belo meso na duguljate trake debljine jednog santimetra. Posolite i pobiberite piletinu prelite je sa malo ulja i ostavite kratko da upije začine. Uvaljajte pripremljenu piletinu u brašno i kratko je pecite na malo zagrejenog ulja u dubljem tiganju.

2

Za piletinu sa povrćem spremite povrće: operite i očistite šargarepu i papriku pa ih isecite na tanke štapiće. Kupus isecite na kockice, a beli luk očistite i sitno isecite.

3

Prženo belo meso izvadite iz dubljeg tiganja. Na isto ulje u kom se pekla piletina stavite prvo šargarepu, papriku i beli luk da se prže par minuta, a zatim dodajte kupus. Začinite povrće sa soli, biberom, vegetom i ljutom paprikom, dobro promešajte i nastavite dinstati oko deset minuta. Vratite piletinu u povrće, brzo promešajte i par minuta sve zajedno dinstajte da se povežu ukusi i izjednači temperatura. Piletinu sa povrćem poslužite toplu sa kuvanim pirinčem ili prilogom po želji.

Napomena:

Nemojte previše pržiti povrće neka ostane blago hrskavo ukusnije je i zdravije.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 44 77 45 36 47 96 158 17 5 26 300 26 789 69
šargarepa 2 3 17 14 0 1 159 17 2 9 180 15 74 6
crvena paprika 2 4 11 9 0 1 225 25 1 5 240 21 48 4
crveni kupus 6 10 29 24 1 1 362 40 3 12 400 34 124 11
beli luk 1 1 3 3 0 0 6 1 0 1 10 1 15 1
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 15 3 0 0 0
biber 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 2 0
vegeta 1 1 2 2 0 0 0 0 6 31 10 1 14 1
brašno 2 3 15 12 0 1 2 0 0 1 20 2 73 6
ljuta paprika 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 2 0 5 0
Ukupno 57g 100 125g 100 49g 100 913g 100 21g 100 1165g 100 1143 100