ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 500 g
  • praziluk 1 kom
  • šampinjoni 400 g
  • krastavci 1 kom
  • šargarepa 2 kom
  • kupus 100 g
  • crveni kupus 100 g
  • soja sos 50 ml
  • ulje 5 sk
  • kari 1 kk
  • vegeta 1 sk
  • biber 0.5 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    2088 kcal
  • Uglj. hidrati
    9%
  • Proteini
    6%
  • Masti
    9%
  • Voda
    73%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Piletina sa povrćem i šampinjonima

Vreme spremanja:
40 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
522 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
4%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za piletinu sa povrćem i šampinjonima pileće belo meso, šargarepu, praziluk i krastavac isecite na štapiće. Šampinjone isecite na listove a obe vrste kupusa na rezance.

2

Na malo ulja prepržite šargarepu da malo omekša, zatim dodajte piletinu i kratko propržite.

3

Dodajte praziluk, krastavac i šampinjone, začinite po ukusu sa vegetom i biberom pa nastavite pržiti dok svi sastojci ne omekšaju.

4

Pred kraj u piletinu sa povrćem i šampinjonima dodajte obe vrste kupusa, soja sos i kari promešajte pa sve zajedno pržite još par minuta. Poslužite piletinu sa povrćem i šampinjonima toplu.

Napomena:

Vodite računa da je soja sos dosta slan pa pazite pri dodavanju začina.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 74 74 75 54 79 60 264 23 9 23 500 33 1315 63
praziluk 1 1 13 9 0 0 75 7 1 2 90 6 55 3
šampinjoni 12 12 13 9 1 1 370 33 3 9 400 26 88 4
krastavci 1 1 4 3 0 0 95 8 0 1 100 7 15 1
šargarepa 1 1 11 8 0 0 106 9 1 3 120 8 49 2
kupus 1 1 6 4 0 0 92 8 1 2 100 7 25 1
crveni kupus 1 1 7 5 0 0 90 8 1 2 100 7 31 1
soja sos 5 5 3 2 0 0 33 3 9 23 50 3 30 1
ulje 0 0 0 0 50 38 0 0 0 0 50 3 442 21
kari 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 7 0
vegeta 2 2 5 4 0 0 0 0 13 34 20 1 27 1
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
Ukupno 99g 100 139g 100 132g 100 1126g 100 38g 100 1534g 100 2088 100