ako nemaš nalog
« »
Foto: snowpea&bokchoi
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • ćureće belo meso 600 g
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
  • brašno 2 sk
  • jaja 2 kom
  • prezla 3 sk
  • suncokret 30 g
prilog
  • tikvice 3 kom
  • paradajiz pelat 2 dl
  • maslinovo ulje 2 sk
  • ruzmarin 2 g
  • so 1 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1716 kcal
  • Uglj. hidrati
    5%
  • Proteini
    11%
  • Masti
    4%
  • Voda
    78%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Ćuretina u suncokretu

Vreme spremanja:
40 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
429 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za pripremu ćuretine u suncokretu ćuretinu isecite na šnicle, posolite i pobiberite.

2

U jedan tanjir naspite brašno, u drugi tanjir pomešati prezlu i suncokret i penasto umutite jaja.

3

Uvaljajte šnicle u brašno, zatim ih umočite u jaja i na kraju u mešavinu prezle i suncokreta.

4

Ovako pripremljene šnicle ispecite na vrelom ulju.

5

Za prilog očistite tikvice i isecite ih na kockice, propržite ih na zagrejanom maslinovom ulju i dodajte paradajiz pelat i ruzmarin. Kratko prodinstajte i začinite po ukusu. Toplo poslužite.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
ćureće belo meso 148 78 0 0 4 6 445 34 6 25 600 35 666 39
so 0 0 0 0 0 0 0 0 6 24 6 0 0 0
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
brašno 4 2 30 38 1 1 5 0 0 1 40 2 146 9
jaja 20 11 1 1 15 23 122 9 2 7 160 9 229 13
prezla 3 2 16 20 1 2 2 0 1 5 24 1 92 5
suncokret 6 3 1 1 15 22 0 0 3 13 30 2 175 10
tikvice 7 4 19 23 2 3 569 43 3 14 600 35 102 6
paradajiz pelat 2 1 12 15 0 1 183 14 2 10 200 12 52 3
maslinovo ulje 0 0 0 0 28 42 0 0 0 0 28 2 248 14
ruzmarin 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 2 0 3 0
Ukupno 190g 100 81g 100 66g 100 1327g 100 25g 100 1692g 100 1716 100