ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • nar 1 kom
  • zelena salata 1 kom
  • šargarepa 1 kom
  • jabuka 1 kom
  • praziluk 0.25 kom
dresing
  • balzamiko sirće 2 sk
  • limunov sok 0.5 kom
  • maslinovo ulje 4 sk
  • so 0.2 kk
  • biber 0.1 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    705 kcal
  • Uglj. hidrati
    7%
  • Proteini
    1%
  • Masti
    8%
  • Voda
    83%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Zdrava salata sa narom

Vreme spremanja:
10 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
176 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za samo 10 minuta napravite zdravu salatu punu vitamina. Operite zelenu salatu i isecite je na rezance, šargarepu i jabuku očistite i isecite na štapiće, uzmite jedan komad belog dela praziluka otprilike oko 10cm ili više ako ga volite i isecite ga na tanke trakice. 

2

Spojite svo povrće u veću činiju pa dodajte nar. Najbrži način da očistite nar, presecite ga na pola uzmite ga okrenutog ka dlanu nad činijom sa salatom i odozgo ga udarajte nekom teškom kašikom, sva zrna će ispasti pravo u činiju!

3

Dresing spojite balsamiko, sok od polovine linuna, maslinovo ulje i začine po ukusa pa dobro promešajte. Prelite povrće dresingom i dobro promešajte salatu. Odlična salata uz sve vrste mesa.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
nar 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
zelena salata 5 76 10 21 1 1 342 57 2 40 360 50 54 8
šargarepa 1 9 6 12 0 0 53 9 1 10 60 8 25 3
jabuka 0 6 22 45 0 0 137 23 0 5 160 22 83 12
praziluk 0 5 3 7 0 0 19 3 0 4 23 3 14 2
balzamiko sirće 0 2 6 11 0 0 24 4 2 28 32 4 28 4
limunov sok 0 1 2 3 0 0 22 4 0 1 24 3 5 1
maslinovo ulje 0 0 0 0 56 98 0 0 0 0 56 8 495 70
so 0 0 0 0 0 0 0 0 1 11 1 0 0 0
biber 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0
Ukupno 6g 100 49g 100 57g 100 597g 100 6g 100 715g 100 705 100