ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • mešavinja zelenih salata 100 g
  • šargarepa 1 kom
  • jabuka 1 kom
  • mladi crni luk 4 kom
preliv
  • majonez 2 sk
  • balzamiko sirće 2 sk
  • maslinovo ulje 1 sk
  • limunov sok 0.25 kom
  • so 0.5 kk
  • biber 0.1 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    558 kcal
  • Uglj. hidrati
    10%
  • Proteini
    1%
  • Masti
    12%
  • Voda
    76%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Zdrava letnja salata

Vreme spremanja:
10 min
Kategorija:
Broj porcija:
2
Energetska vr. porcije:
279 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Da napravite letnju zdravu i osvežavajuću salatu potrebna vam je jedna veća šargarepa, jedna manja greni smit jabuka, pola pakovanja mešavine zelenih salata ili manja glavica zelene salate i veza mladog luka. Svo povrće očistite i operite.

2

Šargarepu narendajte na krupno rende, jabuku isecite na štapiće, mladi luk na kolutove a salatu isecite na na rezance ako niste kupili već pripremljenu. Svo povrće stavite u veću činiju prelite pripremljenim prelivom i dobro promešajte. Gotovu salatu poslužite odma kao prilog ili lagan obrok. 

3

Preliv pripremite na sledeći način: spojite majonez sa balsamiko sirćem i maslinovim uljem pa dobro promešajte. Dodajte so, biber i malo limunovog soka po ukusu, a možete dodati i prstohvat šećera lepo upotpuni preliv. Dobro promešajte i prelite salatu.

Napomena:

Možete dodati i prstohvat šećera lepo zaokruži preliv.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
mešavinja zelenih salata 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
šargarepa 1 24 6 15 0 0 53 18 1 12 60 16 25 4
jabuka 0 18 22 57 0 1 137 48 0 7 160 42 83 15
mladi crni luk 1 48 4 11 0 0 54 19 0 10 60 16 19 3
majonez 0 0 0 0 31 68 9 3 0 3 40 11 275 49
balzamiko sirće 0 7 6 14 0 0 24 8 2 34 32 8 28 5
maslinovo ulje 0 0 0 0 14 31 0 0 0 0 14 4 124 22
limunov sok 0 2 1 2 0 0 11 4 0 1 12 3 3 0
so 0 0 0 0 0 0 0 0 1 32 2 0 0 0
biber 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0
Ukupno 2g 100 39g 100 46g 100 288g 100 5g 100 380g 100 558 100