ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • jogurt 5 dl
  • krastavci 2 kom
  • beli luk 4 čl
  • mirodjija 1 sk
  • so 1 kk
  • biber 0.2 kk
  • maslinovo ulje 1 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    388 kcal
  • Uglj. hidrati
    5%
  • Proteini
    3%
  • Masti
    3%
  • Voda
    88%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Tzaziki salata

Vreme spremanja:
20 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
97 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Tzaziki salata se priprema na sledeći način: prvo krastavce dobro operite i isecite na sitne kockice ili ih krupno narendajte, zatim krastavce posolite i ostavite desetak minuta da puste vodu dok priprremate ostale namirnice.

2

Za tzaziki salatu 4 čena belog luka oljuštite i sitno isecite, a svežu mirodjiju operite i sitno isecite.

3

U dublju činiju naspite gust jogurt (možete koristiti jogurt, kiselo mleko ili pavlaku ili kombinaciju svega po malo kako volite) dodajte beli luk, mirodjiju, malo soli i bibera, kašičicu maslinovog ulja i dobro ocedjene pripremljene krastavce. Tzaziki salatu dobro promešajte da se izjednače sastojci i ostavite salatu u frižider da se dobro ohladi pre služenja. Tzaziki salata se može poslužiti kao salata ili prilog uz sve vrste mesa.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
jogurt 16 83 21 57 15 73 396 66 3 42 450 66 275 71
krastavci 1 7 7 20 0 1 190 32 1 10 200 29 30 8
beli luk 1 7 7 18 0 0 12 2 0 4 20 3 30 8
mirodjija 1 3 2 5 0 1 0 0 0 5 3 0 8 2
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 39 3 0 0 0
biber 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 2 0
maslinovo ulje 0 0 0 0 5 25 0 0 0 0 5 1 44 11
Ukupno 19g 100 37g 100 20g 100 598g 100 8g 100 682g 100 388 100