ako nemaš nalog
« »
Foto: fugzu
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 200 g
  • sveža paprika 2 kom
  • šargarepa 2 kom
  • crni luk 1 gl
  • kukuruz šećerac 150 g
  • kuvani paradajiz 150 ml
  • čili u prahu 1 g
  • origano 3 g
  • pečenica 100 g
  • kačkavalj 100 g
  • tortilja 8 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    2099 kcal
  • Uglj. hidrati
    14%
  • Proteini
    7%
  • Masti
    7%
  • Voda
    70%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Tortilje sa mesom i povrćem

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Broj porcija:
2
Energetska vr. porcije:
1050 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Belo meso i povrće očistite i iseckajte ga na komadiće. Prvo minut-dva propržite meso, i čim se malo zapeče dodajte povrće. Smanjite vatru, dodajte malo vode i pustite da se dinsta.

2

Za 10-ak minuta voda će skoro potpuno ispariti. Pomešajte kuvani paradajz, čili i origano, i sve zagrejte da se lepo izmeša. Time zalijte meso i povrće i ostavite još par minuta, čisto da masa ne bude previše tečna.

3

Servirajte vruće tortilje, stavite par listova pečenice i kačkavalja, zatim i izdinstano jelo. Smotatajte tortilju i uživajte.

Napomena:

Možete kupiti gotove tortilje, zagrejati ih, ili napraviti svoje. Postoji recept za iste i na ovom sajtu: http://www.erecepti.com/recepti/testo-za-tortilje Pored ovoga, možete dodati pečurke, tunjevinu ili još neko povrće. Takođe obrok bez pečuraka se može podgrejati i sutradan za doručak.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 29 28 30 15 32 32 105 11 4 18 200 14 526 25
sveža paprika 2 2 11 5 0 0 225 23 1 5 240 17 48 2
šargarepa 1 1 11 6 0 0 106 11 1 6 120 8 49 2
crni luk 1 1 11 6 0 0 107 11 0 2 120 8 48 2
kukuruz šećerac 5 4 31 15 1 1 113 11 1 4 150 11 132 6
kuvani paradajiz 1 1 6 3 0 0 141 14 2 8 150 11 26 1
čili u prahu 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 3 0
origano 0 0 2 1 0 0 0 0 0 1 3 0 8 0
pečenica 29 28 0 0 10 10 60 6 0 0 100 7 212 10
kačkavalj 25 23 2 1 27 28 41 4 4 20 100 7 356 17
tortilja 12 12 97 48 28 28 96 10 7 36 240 17 691 33
Ukupno 107g 100 203g 100 98g 100 995g 100 20g 100 1424g 100 2099 100