ako nemaš nalog
« »
Foto: roolrool
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pršut 20 g
  • kriške hleba 2 kom
  • rukola 1 kom
  • mocarela 30 g
Nutricione vrednosti
  • Energija
    330 kcal
  • Uglj. hidrati
    25%
  • Proteini
    12%
  • Masti
    6%
  • Voda
    54%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Sendvič sa pršutom, mocarelom i rukolom

Vreme spremanja:
10 min
Kategorija:
Broj porcija:
1
Energetska vr. porcije:
330 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za sendvič sa pršutom, mocarelom i rukolom isecite pršut na tanke listove, rukolu operite i razdvojte na listove a mocarelu isecite na kriške.

2

Složite sendvič na kriške hleba stavite kriške mocarela sira, zatim složite listove pršuta i odozgo pospite rukolom. Uživajte u sendviču sa pršutom, mocarelom i rukolom u zdravom obroku.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pršut 4 22 0 0 1 7 14 16 1 20 20 13 24 7
kriške hleba 8 40 39 95 2 23 30 34 2 44 80 50 209 63
rukola 1 4 1 3 0 2 28 32 0 11 30 19 8 2
mocarela 7 34 1 2 7 68 15 17 1 26 30 19 90 27
Ukupno 19g 100 41g 100 10g 100 86g 100 4g 100 160g 100 330 100