ako nemaš nalog
« »
Foto: roolrool
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 300 g
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
  • rukola 1 kom
  • crvena paprika 1 kom
  • zemička 2 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    988 kcal
  • Uglj. hidrati
    16%
  • Proteini
    10%
  • Masti
    10%
  • Voda
    62%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Sendvič sa belim mesom

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Broj porcija:
2
Energetska vr. porcije:
494 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za sendvič sa belim mesom pileće belo meso isecite na manje komade, posolite i pobiberite meso, pa dodajte malo ulja i dobro utrljajte začine u meso. Ispecite piletinu na malo zagrejanog ulja u gril tiganju.

2

Papriku operite, očistite i isecite na trakice, a rukolu operite i razdvojite listove.

3

Zemičke presecite po sredini, pa na donji deo zemičke složite rukolu, pečeno pileće belo meso i papriku. Možete poslužite sendvič sa toplim ili hladnim belim mesom. Sendvič sa belim mesom možete napraviti i sa integralnim pecivom.

Napomena:

Ko voli sočnije sendviče, a pri tome ne brine o kalorijama može prvo zemičke umočiti u masnoću u kojoj se peklo meso pa zatim složiti sendvič.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 44 86 45 56 47 92 158 49 5 50 300 58 789 80
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 28 3 1 0 0
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 2 0 4 0
rukola 1 2 1 1 0 0 28 9 0 4 30 6 8 1
crvena paprika 1 2 6 7 0 0 113 35 1 5 120 23 24 2
zemička 5 10 28 34 4 7 22 7 1 12 60 12 164 17
Ukupno 51g 100 80g 100 51g 100 321g 100 11g 100 515g 100 988 100