ako nemaš nalog
« »
Foto: joannaverdan
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • suve smokve 400 g
  • urme 200 g
  • orasi 300 g
  • med 2 sk
  • limunov sok 1 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    3771 kcal
  • Uglj. hidrati
    49%
  • Proteini
    5%
  • Masti
    22%
  • Voda
    23%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Posni rolat od smokava

Vreme spremanja:
20 min
Kategorija:
Broj porcija:
16
Energetska vr. porcije:
236 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za pripremu posnog rolata od smokava suve smokve sitno isecite ili sameljite na mašini za mlevenje mesa. Urme očistite od koštica i sitno isecite. Očišćene orase iseckajte.

2

U dublju činiju stavite smokve, urme, sok od jednog limuna, 2 kašike meda i polovinu seckanih oraha. Dobro umesite rukom smesu da se izjednači.

3

Od dobijene smese oblikujte posni rolat od smokava i bogato ga uvaljajte u preostale iseckane orase. Ostavite rolat u frižideru da se dobro ohladi i stegne. Isecite rolat sa smokvama na parčad i poslužite.

Napomena:

Možete smesu oblikovati u kuglice ili trougliće.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
suve smokve 13 29 255 53 4 2 120 54 7 49 400 40 996 26
urme 5 11 150 31 1 0 41 18 3 21 200 20 564 15
orasi 28 60 42 9 216 98 11 5 4 29 300 30 2073 55
med 0 0 35 7 0 0 7 3 0 1 42 4 128 3
limunov sok 0 0 3 1 0 0 44 20 0 1 48 5 11 0
Ukupno 46g 100 485g 100 221g 100 223g 100 15g 100 990g 100 3771 100