ako nemaš nalog
« »
Foto: @joefoodie
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • krompir 1 kg
  • spanać 400 g
  • so 2 kk
  • biber 0.5 kk
  • ulje 2 sk
  • margarin 20 g
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1186 kcal
  • Uglj. hidrati
    13%
  • Proteini
    2%
  • Masti
    3%
  • Voda
    80%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Pire sa spanaćem

Vreme spremanja:
40 min
Kategorija:
Broj porcija:
6
Energetska vr. porcije:
198 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za pripremu pirea sa spanaćem krompir oljuštite, operite i skuvajte u slanoj vodi.

2

Spanać očistite i operite, a zatim ga kratko blanširajte na zagrejanom ulju.

3

Krompir izvadite iz vode propasirajte ga sa komadićem margarina. Dodajte u pire od krompira  usitnjen spanać, so i biber po ukusu i dobro promešajte. Poslužite pire sa spanaćem kao prilog uz meso.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
krompir 20 63 175 92 1 2 793 68 11 45 1000 69 770 65
spanać 11 36 15 8 2 4 366 31 7 29 400 28 92 8
so 0 0 0 0 0 0 0 0 6 25 6 0 0 0
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
ulje 0 0 0 0 20 52 0 0 0 0 20 1 177 15
margarin 0 0 0 0 16 42 3 0 0 2 20 1 143 12
Ukupno 32g 100 190g 100 39g 100 1163g 100 24g 100 1448g 100 1186 100