ako nemaš nalog
« »
Foto: WordRidden
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 600 g
  • paradajiz 3 kom
  • krastavci 3 kom
  • zelena salata 0.5 kom
  • sir trapist 80 g
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
preliv
  • jogurt 2 dl
  • beli luk 2 čl
  • limunov sok 0.5 dl
  • senf 1 kk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    2148 kcal
  • Uglj. hidrati
    8%
  • Proteini
    7%
  • Masti
    7%
  • Voda
    77%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Piletina salata

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
537 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
18%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Piletina salata se priprema na sledeći način: pileće belo meso skuvajte u slanoj vodi. Isecite ga na kocke i začinite sa soli i biberom.

2

Paradajiz i krastavce isecite na kocke. Zelenu salatu isecite na rezance.

3

Da napravite preliv (dresing) za pileću salatu iscedite pola decilitra  svešeg soka od limuna, dodajte senf i sitno isečen beli luk. Dobro promešajte, pa tek onda uz stalno mućenje žicom dodajte jogurt. Mutite dok se dresing ne izjednači.

4

Na dno činije u kojoj ćete poslužiti pileću salatu stavite isečenu zelenu salatu, zatim stavite pomešanu piletinu sa paradajizom i krastavcima, prelite sve dresingom od jogurta, limuna i belog luka i na kraju salatu pospite narendanim sirom. Poslužite salatu sa tost hlebom i jogurtom.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 88 72 90 65 95 76 316 23 11 47 600 34 1578 73
paradajiz 3 3 14 10 1 1 340 25 2 8 360 20 65 3
krastavci 2 2 11 8 0 0 286 21 1 5 300 17 45 2
zelena salata 2 2 5 4 0 0 171 12 1 5 180 10 27 1
sir trapist 20 16 2 1 22 18 33 2 3 14 80 4 285 13
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 13 3 0 0 0
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
jogurt 6 5 8 6 6 5 158 12 1 6 180 10 110 5
beli luk 1 1 3 2 0 0 6 0 0 1 10 1 15 1
limunov sok 0 0 4 3 0 0 56 4 0 1 61 3 13 1
senf 0 0 1 0 0 0 8 1 0 2 10 1 7 0
Ukupno 124g 100 139g 100 124g 100 1375g 100 23g 100 1786g 100 2148 100