ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 1 kom
  • senf 1 sk
  • vegeta 1 sk
  • šampinjoni 500 g
  • šargarepa 1 kom
  • zelena paprika 1 kom
  • crvena paprika 1 kom
  • susam 1 sk
  • kari 0.5 kk
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
  • maslinovo ulje 3 sk
  • beli luk 1 čl
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1980 kcal
  • Uglj. hidrati
    8%
  • Proteini
    7%
  • Masti
    9%
  • Voda
    73%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Piletina sa susamom i povrćem

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
495 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za piletinu sa susamom i povrćem pileće belo meso isecite na trakice, pospite ga vegetom i namažite senfom, a zatim ispecite na 2 kašike ulja. Pecite meso dok ne porumeni, pa ga izvadite iz masnoće i ostavite na toplom.

2

Šampinjone operite i isecite na listiće, papriku i šargarepu očistite i isecite na štapice, a beli luk sitno isecite.

3

U preostalu masnoću dodajte kašiku ulja pa stavite papriku, šargarepu i beli luk da se kratko proprže. Dodajte šampinjone, so i biber pa nastavite dinstati dok povrće ne omekša.

4

Gotovo povrće spojite sa prženim komadićima piletine, dodajte kari i kašiku susama, promešajte i kratko propržite da se sastojci sjedine i zagreju. Poslužite piletinu sa susamom i povrćem toplu sa prilogom po želji.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 74 76 75 62 79 61 264 25 9 28 500 35 1315 66
senf 1 1 1 1 1 1 17 2 1 2 20 1 13 1
vegeta 2 2 5 4 0 0 0 0 13 40 20 1 27 1
šampinjoni 15 16 16 14 2 1 462 44 4 13 500 35 110 6
šargarepa 1 1 6 5 0 0 53 5 1 2 60 4 25 1
zelena paprika 1 1 6 5 0 0 131 13 1 2 140 10 28 1
crvena paprika 1 1 6 5 0 0 113 11 1 2 120 8 24 1
susam 2 2 2 2 4 3 0 0 0 1 9 1 52 3
kari 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 3 0
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 9 3 0 0 0
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
maslinovo ulje 0 0 0 0 42 33 0 0 0 0 42 3 371 19
beli luk 0 0 2 1 0 0 3 0 0 0 5 0 7 0
Ukupno 97g 100 120g 100 129g 100 1044g 100 32g 100 1422g 100 1980 100