ako nemaš nalog
« »
Foto: insidious_plots
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 600 g
  • paradajiz 2 kom
  • mladi crni luk 8 kom
  • beli luk 2 čl
  • pavlaka 2 kom
  • tost hleb 160 g
  • sveža paprika 3 kom
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
  • ulje 2 sk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    3118 kcal
  • Uglj. hidrati
    12%
  • Proteini
    6%
  • Masti
    10%
  • Voda
    70%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Piletina sa povrćem

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
779 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
20%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za piletinu sa povrćem pileće belo meso isecite na kockice i ispržite ga na zagrejanom ulju. Gotovo meso izvadite na papirni ubrus i začinite belo meso sa soli i biberom.

2

Isecite paradajiz, papriku, mladi crni luk i beli luk. Svo povrće sastavite u dubljoj činiji, posolite, pobiberite i dodajte kiselu pavlaku. Dobro promešajte da se povrće ravnomerno izmeša i obloži se pavlakom.

3

Tost hleb, po dva parčeta po osobi, prepecite sa obe strane i grubo izlomite na krupnije komade.

4

U dublju činiju naizmenično redjajte tost, povrće i piletinu. Piletinu sa povrćem ukrasite paradajizom i poslužite.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 88 74 90 40 95 48 316 24 11 44 600 32 1578 51
paradajiz 2 2 9 4 0 0 227 17 1 5 240 13 43 1
mladi crni luk 2 2 9 4 0 0 108 8 1 4 120 6 38 1
beli luk 1 1 3 1 0 0 6 0 0 1 10 1 15 0
pavlaka 8 7 11 5 74 38 278 21 3 13 374 20 722 23
tost hleb 14 12 87 38 6 3 49 4 3 14 160 8 469 15
sveža paprika 3 3 17 7 1 0 338 26 2 6 360 19 72 2
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 12 3 0 0 0
biber 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
ulje 0 0 0 0 20 10 0 0 0 0 20 1 177 6
Ukupno 119g 100 227g 100 196g 100 1322g 100 24g 100 1889g 100 3118 100