ako nemaš nalog
« »
Foto: jeffreyw
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • pileće belo meso 200 g
  • kupus 500 g
  • paradajiz 200 g
  • šargarepa 1 kom
  • beli luk 3 čl
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
  • vegeta 1 sk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    765 kcal
  • Uglj. hidrati
    8%
  • Proteini
    4%
  • Masti
    3%
  • Voda
    82%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Piletina sa kupusom

Vreme spremanja:
90 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
191 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
13%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Piletina sa kupusom se sprema na sledeći način: belo meso isecite na kocke pa ga na zagrejanom ulju blago propržite i uz dolivanje mlake vode nastavite dinstati dok ne omekša. Izvadite gotovo meso i ostavite ga na toplom.

2

U sok od dinstanja mesa stavite krupno isečen kupus i nastavite ga dinstati dok ne omekša. U skoro gotov kupus dodajte so, biber, vegetu, sitno isečen beli luk, narendanu šargarepu i paradajiz oljušten i isečen na kocke.

3

Dobro promešajte kupus i nastavite par minuta krčkati. Povrće prespite u vatrostanu činiju, preko povrća stavite belo meso i piletinu sa kupusom stavite u rernu zagrejanu na 200 stepeni da se zapeče.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
pileće belo meso 29 72 30 36 32 96 105 13 4 14 200 20 526 69
kupus 6 16 29 35 1 2 461 56 3 13 500 50 125 16
paradajiz 2 4 8 9 0 1 189 23 1 4 200 20 36 5
šargarepa 1 1 6 7 0 0 53 6 1 2 60 6 25 3
beli luk 1 2 5 6 0 0 9 1 0 1 15 2 22 3
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 12 3 0 0 0
biber 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 4 0
vegeta 2 4 5 6 0 0 0 0 13 53 20 2 27 4
Ukupno 41g 100 83g 100 33g 100 818g 100 24g 100 1000g 100 765 100