ako nemaš nalog
« »
Foto: purpaboo
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • orada 2 kom
  • limunov sok 1 kom
  • maslinovo ulje 4 sk
  • beli luk 3 čl
  • so 1 kk
  • biber 1 kk
  • origano 2 kk
  • bosiljak 0.5 sk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    2706 kcal
  • Uglj. hidrati
    1%
  • Proteini
    19%
  • Masti
    5%
  • Voda
    76%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Orada

Vreme spremanja:
60 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
677 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Očistite i operite oradu, oljuštite i sitno isecite beli luk i iscedite limun.

2

Da napravite marinadu u dublju posudu pomešajte: maslinovo ulje, limunov sok, beli luk, origano, bosiljak, so i biber pa sve dobro promešajte da se sjedini.

3

Očišćenu ribu prosušite pa je dobro namažite marinadom spolja i iznutra. Ostavite oko pola sata da stoji i pecite po 10 minuta sa obe strane. Poslužite toplu sa prilogom po želji.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
orada 404 100 0 0 48 46 1559 97 22 85 2000 94 2160 80
limunov sok 0 0 3 26 0 0 44 3 0 0 48 2 11 0
maslinovo ulje 0 0 0 0 56 54 0 0 0 0 56 3 495 18
beli luk 1 0 5 38 0 0 9 1 0 1 15 1 22 1
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 12 3 0 0 0
biber 0 0 2 15 0 0 0 0 0 1 3 0 8 0
origano 0 0 3 21 0 0 0 0 0 1 4 0 11 0
bosiljak 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 2 0 0 0
Ukupno 406g 100 13g 100 105g 100 1615g 100 26g 100 2131g 100 2706 100