ako nemaš nalog
« »
Foto: Erecepti
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • jaja 3 kom
  • tikvice 1 kom
  • crni luk 1 gl
  • beli luk 3 čl
  • mladi sir 100 g
  • maslinovo ulje 2 sk
  • so 0.5 g
Nutricione vrednosti
  • Energija
    767 kcal
  • Uglj. hidrati
    4%
  • Proteini
    7%
  • Masti
    7%
  • Voda
    81%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Omlet sa tikvicama

Vreme spremanja:
20 min
Kategorija:
Broj porcija:
2
Energetska vr. porcije:
384 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
5%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za pripremu omleta sa tikvicama prvo tikvicu oljuštite i krupnije narendajte, zatim je posolite i ostavite da pusti sok.

2

Za to vreme na zagrejanom maslinovom ulju izdinstajte oljušten i sitno isečen crni luk, da postane staklast. U dinstan luk dodajte sitno isečen beli luk i dobro ocedjene narendane tikvice. Tikvice promešajte i dinstajte ih kratko samo da omekšaju.

3

Preko omekšalih tikvica pospite usitnjen mladi sir, sve prelite umućenim jajima sa malo soli i zapecite omlet sa tikvicama sa obe strane. Gotov omlet sa tikvicama topao poslužite sa sezonskom salatom ili jogurtom.

Napomena:

Da lakše ispečete omlet pecite ga u tiganju koji može da se stavi u rernu, prvo omlet zapecite na ringli, a onda tiganj stavite u rernu zagrejanu na 200 stepeni i kratko zapecite ceo omlet.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
jaja 30 64 2 6 23 43 183 32 3 41 240 34 343 45
tikvice 2 5 6 23 1 1 190 33 1 19 200 28 34 4
crni luk 1 3 11 42 0 0 107 19 0 7 120 17 48 6
beli luk 1 2 5 18 0 0 9 2 0 4 15 2 22 3
mladi sir 12 26 3 10 1 2 82 14 1 22 100 14 72 9
maslinovo ulje 0 0 0 0 28 53 0 0 0 0 28 4 248 32
so 0 0 0 0 0 0 0 0 0 8 1 0 0 0
Ukupno 47g 100 27g 100 53g 100 571g 100 6g 100 704g 100 767 100