ako nemaš nalog
« »
Foto: vmiramontes
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • filet lososa 700 g
  • pomorandža 2 kom
  • maslinovo ulje 100 ml
  • so 1 kk
  • muskatni orah 1 kk
  • vlašac 1 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1920 kcal
  • Uglj. hidrati
    3%
  • Proteini
    14%
  • Masti
    12%
  • Voda
    71%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Losos sa pomorandžom

Vreme spremanja:
50 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
480 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Losos sa pomorandžom pripremite na sledeći način: jednu narandžu oljuštite i podelite na kriške, iz druge narandže iscedite sok.

2

Filet lososa isecite na četiri dela, posolite šnicle i složite po dve na deblje porculanske tanjire. Na svaki file stavite kriške narandže, prelite ih uljem, pospite muskatnim orahom i sitno isečenim vlašcem i nakapajte sokom od narandže.

3

Svaki tanjir preklopite drugim tanjirom, pa ih uvite u alu foliju. Uzmite dve šerpe malo manje od veličine tanjira, u svaku naspite po 4 prsta vode stavite da provri, pa na svaku stavite tanjir, i losos sa pomorandžom kuvajte na pari oko pola sata i poslužite.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
filet lososa 144 98 0 0 31 23 529 69 11 71 700 65 889 46
pomorandža 2 2 31 88 0 0 226 29 1 8 260 24 122 6
maslinovo ulje 0 0 0 0 100 76 0 0 0 0 100 9 884 46
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 20 3 0 0 0
muskatni orah 0 0 1 3 1 1 0 0 0 0 2 0 11 1
vlašac 1 0 3 10 0 0 16 2 0 1 20 2 14 1
Ukupno 147g 100 35g 100 132g 100 770g 100 15g 100 1085g 100 1920 100