ako nemaš nalog
« »
Foto: @joefoodie
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • avokado 2 kom
  • ljuta papričica 1 kom
  • mladi crni luk 2 kom
  • beli luk 2 čl
  • so 1 kk
  • biber 0.5 kk
  • maslinovo ulje 3 sk
  • limunov sok 0.5 kom
  • tortilja 2 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1219 kcal
  • Uglj. hidrati
    12%
  • Proteini
    2%
  • Masti
    19%
  • Voda
    66%
  • Ostalo
    2%
  • Vidi detaljnije

Guatamale sos

Vreme spremanja:
15 min
Kategorija:
Broj porcija:
2
Energetska vr. porcije:
609 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
20%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Guatamale sos pripremite na sledeći način: avokado oljuštite, prepolovite i izvadite košticu. Isecite avokado na kockice, prelite ga sokom iscedjenim od pola limuna i usitnite ga viljuškom.

2

Beli luk i crni mladi luk sitno isecite i dodajte avokadu. Ljutu paptiku očistite od semenki i sitno isecite pa je spojite sa sosom. Začinite sos sa soli, biberom i maslinovim uljem pa sve dobro promešajte.

3

Tortilje isecite na trouglove i zapecite ih u teflonskom tiganju. Poslužite sos sa tortiljama i uživajte u pikantnom ukusu.

Napomena:

Možete koristiti integralne tortilje.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
avokado 8 64 36 52 59 54 293 77 4 43 400 69 640 53
ljuta papričica 0 0 0 0 0 0 9 2 1 5 10 2 1 0
mladi crni luk 1 4 2 3 0 0 27 7 0 2 30 5 10 1
beli luk 1 5 3 5 0 0 6 2 0 1 10 2 15 1
so 0 0 0 0 0 0 0 0 3 29 3 1 0 0
biber 0 1 1 1 0 0 0 0 0 1 2 0 4 0
maslinovo ulje 0 0 0 0 42 39 0 0 0 0 42 7 371 30
limunov sok 0 1 2 2 0 0 22 6 0 0 24 4 5 0
tortilja 3 25 24 35 7 6 24 6 2 18 60 10 173 14
Ukupno 13g 100 69g 100 108g 100 381g 100 10g 100 581g 100 1219 100