i Info:

Vaš glas je uspešno primljen

ako nemaš nalog
« »
Foto: WordRidden
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • paradajiz 2 kom
  • krastavci 2 kom
  • sveža paprika 1 kom
  • zelena salata 0.5 kom
  • crni luk 0.5 gl
  • zelene masline 15 kom
  • feta sir 100 g
  • so 2 g
  • biber 1 g
  • maslinovo ulje 2 sk
  • peršunov list 0.5 sk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    728 kcal
  • Uglj. hidrati
    4%
  • Proteini
    2%
  • Masti
    6%
  • Voda
    86%
  • Ostalo
    1%
  • Vidi detaljnije

Grčka salata

Vreme spremanja:
10 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
182 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za pripremu grčke salate feta sir isecite na kockice, prelite ga sa maslinovim uljem i sitno isečenim peršunovim listom. Blago promešajte i ostavite da odstoji dok pripremite ostale sastojke.

2

Povrće operite, zelenu salatu isecite na komadiće veličine zalogaja, paradajiz isecite na kriške, krastavac na kolutiće, masline prepolovite a crni luk isecite sitno.

3

U dublju činiju spojite povrće, posolite i pobiberite po ukusu, dodajte pripremljeni feta sir i ako treba još malo maslinovog ulja. Sve blago promešajte i poslužite grčku salatu.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
paradajiz 2 9 9 24 0 1 227 27 1 9 240 25 43 6
krastavci 1 6 7 18 0 0 190 23 1 6 200 20 30 4
sveža paprika 1 5 6 14 0 0 113 13 1 4 120 12 24 3
zelena salata 2 11 5 13 0 0 171 20 1 9 180 18 27 4
crni luk 1 3 6 14 0 0 53 6 0 2 60 6 24 3
zelene masline 0 2 2 4 7 12 34 4 2 16 45 5 65 9
feta sir 14 64 4 10 21 37 55 7 5 40 100 10 264 36
so 0 0 0 0 0 0 0 0 2 15 2 0 0 0
biber 0 0 1 2 0 0 0 0 0 0 1 0 3 0
maslinovo ulje 0 0 0 0 28 49 0 0 0 0 28 3 248 34
peršunov list 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0
Ukupno 22g 100 39g 100 57g 100 844g 100 13g 100 977g 100 728 100