ako nemaš nalog
« »
Foto: Steve Snodgrass
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • filet tune 4 kom
  • soja sos 100 ml
  • ulje 2 sk
  • ljuta tucana paprika 1 kk
  • limun 1 kom
Nutricione vrednosti
  • Energija
    955 kcal
  • Uglj. hidrati
    2%
  • Proteini
    19%
  • Masti
    7%
  • Voda
    67%
  • Ostalo
    4%
  • Vidi detaljnije

Aromatična tunjevina sa roštilja

Vreme spremanja:
40 min
Kategorija:
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
239 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Za pripremu aromatične tunjevine sa roštilja ožete koristiti sveže ili zaledjene filete tune. Ako koristite zaledjene ostavite ih na sobnoj temperaturi pola sata da se odlede.

2

Da biste napravili marinadu za filete tune dobro operite limun, pa sitno narendajte koru, a zatim i iscedite sok. U manju činijicu pomešajte soja sos, sok i koru od limuna, ulje i ljutu tucanu papriku. Sve dobro promešajte da se izjednači. Prelijte filete tune i ostavite oko 15 minuta da upije ukuse.

3

Dobro zagrejte roštilj, ocedite filete tune pa ih ispecite na roštilju. Gotovu aromatičnu tunjevinu sa roštilja prelite ostatkom marinade i poslužite uz priloge po želji.

Napomena:

Možete ribu ispeći i na teflonu.

Još recepata
Sastojci Proteini Ugljeni hidrati Masti Voda Ostalo Ukupno Kalorije
gram % gram % gram % gram % gram % gram % kcal. %
filet tune 112 91 0 0 24 54 327 73 6 24 480 72 691 72
soja sos 11 8 6 42 0 0 66 15 18 75 100 15 60 6
ulje 0 0 0 0 20 46 0 0 0 0 20 3 177 19
ljuta tucana paprika 1 0 2 16 0 0 0 0 0 1 3 0 9 1
limun 1 1 6 42 0 0 53 12 0 1 60 9 17 2
Ukupno 124g 100 13g 100 44g 100 446g 100 24g 100 663g 100 955 100